Uống nước đúng cách đem lại cho bạn một làn da đẹp

Uống nước đúng cách đem lại cho bạn một làn da đẹp

Uống nước đúng cách đem lại cho bạn một làn da đẹp

Uống nước đúng cách đem lại cho bạn một làn da đẹp

Uống nước đúng cách đem lại cho bạn một làn da đẹp
08:30 - 20:30 Hằng ngày
Lấy Tâm Làm Đầu Trong Điều Trị

Uống nước đúng cách đem lại cho bạn một làn da đẹp
Bí quyết làm đẹp

Một trong những cách chăm sóc sức khỏe cũng như làn da đơn giản nhất chính là uống đủ nước. Tuy nhiên cung cấp nước cho cơ thể như thế nào để có một làn da tươi trẻ thì không phải ai cũng biết. Sau đây Phòng khám da liễu Phương Đông sẽ mách bạn bí quyết để uống nước đúng cách chuẩn khoa học giúp da trẻ đẹp

 

1. Tác dụng của việc uống đủ nước đối với làn da

Như các bạn đã biết cơ thể chúng ta chiếm 70-80% là nước, có thể thấy nước là thành phần quan trọng hàng đầu với cơ thể chúng ta. Đặc biệt hơn là nước còn có vai trò quan trọng đối với làn da chúng ta:

 

 

Uống nước hàng ngày cho cơ thể sẽ giúp chị em phụ nữ làm sạch lỗ chân lông: bởi lẽ hàng ngày da mặt bạn phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và những hóa chất độc hại tác động tới. Khi đó, bạn cần uống đủ nước để cơ thể có khả năng giải độc bằng việc ra mồ hôi. Ngoài ra, với hiệu quả thải độc cao, nước còn hạn chế quá trình hình thành mụn trứng cá.

Nước giúp cho da sáng mịn và đẹp hơn: Da của chúng ta được cấu thành chủ yếu từ 20% nước vì thế nước thường bị hao hụt thông qua quá trình đổ mồ hôi và đi tiểu. Việc bổ sung nước hàng ngày cho da sẽ làm hạn chế khô da và chùng da.

 

2. Có nên uống quá nhiều nước

Nước rất cần cho chúng ta, nhưng không nên uống quá nhiều nước so với mức cơ thể cần.
Nước rất cần cho chúng ta, nhưng không nên uống quá nhiều nước so với mức cơ thể cần.

Trong cơ thể có rất nhiều các ion natri và kali tự do hoạt động như chất điện giải giúp cân bằng chất lỏng giữa tế bào và máu. Khi lượng nước đột ngột tăng nhiều khiến nồng độ chất điện giải giảm, nước di chuyển từ máu vào trong tế bào. Điều này làm cho tế bào sưng lên thậm chí có thể dẫn đến sưng não rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Khi lượng nước cung cấp vượt qua khả năng xử lý của thận sẽ làm mất cân bằng natri trong máu. Tình trạng này gọi là ngộ độc nước.
Ngộ độc nước có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí trong trường hợp cực đoan có thể gây tổn thương não, hôn mê, thậm chí là tử vong. 

Vì vậy để tối ưu hóa hiệu quả từ nước mang lại, chúng ta phải uống nước đúng cách, đúng lượng. Ngoài ra còn phải chú trọng các yếu tố về thời gian uống, tỉ lệ nước với cân nặng…..

 

3. Thời gian uống nước hợp lí.

Để lượng nước dung nạp vào cơ thể một cách tốt nhất bạn nên uống đúng vào 4 thời điểm sau đây: 

  • Uống vào sáng sớm khi vừa thức dậy

Ngay sau khi ngủ dậy là thời điểm thích hợp nhất để nước loại bỏ những độc tố trong cơ thể. Đồng thời kích thích sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đem lại cho bạn một ngày học tập và làm việc đầy năng lượng.

  • Uống trước bữa ăn: 

Bác sĩ của Phòng khám da liễu Phương Đông  khuyên rằng chỉ nên uống một lượng nước vừa phải trước bữa ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Không nên uống sau khi ăn vì sẽ làm đầy bụng, giảm chức năng của hệ tiêu hóa đấy nhé.

  • Uống trước khi đi tắm: 

Có rất nhiều trường hợp tụt huyết áp hay khó thở khi đi tắm dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao. Hãy uống một ly nước nhỏ trước khi đi tắm sẽ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, điều hòa huyết áp.

  • Uống trước khi đi ngủ:

 Trước khi đi ngủ bạn có thể uống 1 ly nước nhỏ, khoảng 100ml sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Tuy nhiên đừng uống nhiều nước quá vì sẽ khiến gương mặt bạn sưng lên 1 thời gian ngắn trong sáng ngày hôm sau đó nhé.

 

4. Nhiệt độ nước uống.

 

 

Ngoài yếu tố về thời gian, nhiệt độ nước cũng rất quan trọng. Tất nhiên bạn sẽ không muốn uống một cốc nước nóng lên đến 70-80° C vì việc này sẽ làm tổn thương thực quản của bạn

Ngược lại việc uống nước lạnh vào những ngày hè oi bức cũng không hề tốt. Chắc chắn rằng những bạn đang đọc bài này cũng đang đặt kế bên bình nước lạnh giải khát. Tuy nhiên việc uống nước lạnh ở nhiệt độ 2-10° C sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa. 

Trong suốt một ngày dài, chúng ta cần thường xuyên uống nước. Nhiệt độ an toàn và tốt nhất cho cơ thể chính là 12 – 15 độ C. Theo các nhà khoa học, nước ở nhiệt độ này giống với nước ở trong tế bào sinh vật sống, dễ dàng thông qua màng tế bào nên sẽ được cơ thể hấp thu dễ hơn. Nhờ đó, nó thúc đẩy trao đổi chất, làm tăng thêm hàm lượng protit huyết cầu trong máu, cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ thể.
Cung cấp nước ở 30 độ C trước khi đi ngủ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Nó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, giúp hệ hô hấp và tuần hoàn hoạt động tốt hơn, làm cho giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn. Đặc biệt, điều này còn rất tốt cho làn da, làm tăng độ đàn hồi cho da, giảm mụn và ngăn ngừa lão hóa. Các bạn nên uống vào khoảng thời gian 30 phút trước lúc ngủ.
 

5. Cách uống đúng liều lượng nước

Theo khuyến nghị  thì mỗi ngày nên nạp từ 1,5-2 lít nước cho cơ thể. Tuy nhiên, đó chưa phải là tỉ lệ thực sự chính xác. Nhiều người gặp tình trạng mỗi ngày uống 2 lít nước nhưng cơ thể, đặc biệt là làn da vẫn khô ráp như thiếu nước. Đó là vì mỗi người cần nạp một lượng nước nhất định vào cơ thể, không phải ai cũng giống nhau.Dưới đây C-Clinic sẽ hướng dẫn bạn cách tính lượng nước tối thiểu cần nạp vào cơ thể dựa trên cân nặng nhé.
 

 
 
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện làn da căng mịn. Và nếu muốn làn da khỏe đẹp hơn thì đừng ngại đến ngay Phòng khám da liễu Phương Đông để được chăm sóc da với những liệu pháp khoa học.

Phòng khám da liễu Phương Đông được thành lập từ năm 2015, luôn tiên phong trong việc cập nhật, ứng dụng những xu hướng thẩm mỹ quốc tế hiện đại, ưu việt nhất, không ngừng mang đến các giải pháp làm đẹp toàn diện, an toàn.

Hơn 08 năm kinh nghiệm trong ngành điều trị và phục hồi da, Phòng khám da liễu Phương Đông hội tụ đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật viên lâu năm, giàu kinh nghiệm luôn làm việc bằng cả cái tâm và lòng yêu nghề.

Xem thêm thông tin tại:

Share:
#
0903068365