Massage Tanaka - phương pháp tối ưu hiệu quả massage da mặt

Massage mặt mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng và kích thích tuần hoàn máu tại vùng mặt. Nó còn được coi như một giải pháp làm quá trình lão hóa chậm đi, giảm nếp nhăn và làm săn chắc cơ mặt. Tuy nhiên massage da mặt như thể nào để có hiệu quả tối ưu thì không phải ai cũng làm được, hôm nay Phương Đông xin giới thiệu với các bạn phương pháp massage Tanaka, một phương pháp massage da mặt bậc nhất .

Đôi nét về phương pháp massage Tanaka

Massage Tanaka – được phát minh bởi chuyên gia làm đẹp Yukuko Tanaka, người nổi tiếng với làn da “thiếu nữ” trong khi đã hơn 60 tuổi. Kết hợp giữa massage và châm cứu, Tanaka giúp lưu thông máu và tác động vào các cơ, giảm mỡ thừa, săn da, đồng thời đẩy các độc tố và bã nhờn gây nên sạm da, mụn, nếp nhăn đi.

Hơn thế nữa, phương pháp tập cơ mặt của Tanaka còn nổi tiếng khắp đất nước mặt trời mọc, khi được các cô gái Nhật áp dụng hàng ngày. Còn tại Trung Quốc, sách và đĩa DVD của bà còn được sao chép rất nhiều do các cô gái Trung Quốc cực kỳ thích thú với phương pháp làm đẹp kinh tế và tiện lợi này.

Những công dụng nổi bật nhất của massage Tanaka.

– Giảm nếp nhăn, đặc biệt là nếp nhăn ở hai bên sống mũi khi cười (nasolabial folds) và nếp chân chim ở khóe mắt (crow’s feet).

– Làm mũi thon gọn, nhỏ mặt, cằm dần đạt v-line do mỡ thừa bị đánh tan.

– Tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da, bề mặt da có cảm giác căng hơn.

– Đem lại sắc trắng hồng cho da, cải thiện tình trạng sạm da hoặc xám xịt, xanh xao.

Một ưu điểm nữa của Tanaka là nó có tác dụng rất nhanh, nhiều người thấy được kết quả sau vài tuần, thậm chí chỉ là vài lần massage!

Các bước massage Tanaka.

Bước 1: Bấm huyệt, lưu thông tuần hoàn máu.

• Bước bấm huyệt để kích hoạt các mao mạch, giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Khi thực hiện động tác này, bạn nên thoa một lớp kem dưỡng ẩm hoặc lotion thật đều lên toàn bộ vùng da mặt.
• Dùng 2 bàn tay áp lên thái dương, ấn nhẹ vào các huyệt thái dương, huyệt dưới tai và kéo xuống tới xương quai xanh.
• Thực hiện 3 lần với một lực vừa phải để không làm da bị chảy xệ.

Bước 2: Massage da vùng trán.

• Đặt 3 ngón tay ở mỗi bàn tay lên vùng trung tâm của trán sau đó từ từ kéo nhẹ đến thái dương.
• Bấm nhẹ ở huyệt thái dương trong vòng 3 giây rồi tiếp tục kéo xuống tới huyệt dưới tai và tới xương quai xanh.
• Thực hiện 3-5 lần.

Bước 3: Massage vùng da mắt

• Đặt ngón giữa và ngón trỏ ở đuôi mắt trên và miết nhẹ nhàng tới khóe mắt.
• Giữ huyệt ở khóe mắt khoảng 3-4 giây, rồi tiếp tục di chuyển theo đường mí mắt trên ra hai bên thái dương.
• Tiếp tục bấm huyệt thái dương, huyệt dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh.
• Tiếp tục động tác 3 lần,hãy thực hiện chuyển động tay nhẹ nhàng vì vùng da quanh mắt vô cùng mỏng manh và nhạy cảm.

Bước 4: Massage vùng da quanh miệng:

• Dùng 3-4 ngón tay ấn nhẹ phần cằm, vuốt lên hai khóe miệng, dừng ở nhân trung, tiếp tục ấn nhẹ vài giây.
• Thực hiện 3 lần.

Bước 5: Massage vùng da quanh mũi.

• Sử dụng 2 ngón tay trỏ và ngón giữa di chuyển lên – xuống khoảng 3 – 4 lần xung quanh cánh mũi, rồi men theo cánh mũi ngược lên vùng khóe mắt.
• Tại đây, các bạn đưa ngón tay men theo mí mắt dưới và di chuyển ra vùng thái dương
• Thực hiện bấm huyệt ở thái dương, dưới tai và xuống đến xương quai xanh.
• Lặp lại 3 lần động tác trên.

Bước 6: Massage nâng vùng da trung tâm.

• Phần trọng tâm của khuôn mặt chính là vùng tam giác tạo bởi cằm và hai đuôi mắt.
• Sử dụng 2 ngón tay ở mỗi bàn tay đặt lên cằm và bắt đầu di chuyển ngược lên tới quầng mắt.
• Từ quầng mắt, ngón tay đi men theo mí mắt dưới, ra tới thái dương. Bấm huyệt thái dương, kéo xuống huyệt dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh.
• Tiếp tục thực hiện 3 lần động tác trên.

Bước 7: Massage nâng cằm.

• Liệu pháp massage áp dụng cho vùng cằm được tiến hành nhẹ nhàng và khéo léo:
• Đặt ngón cái xuống cằm làm điểm tựa, tay ôm hai bên mặt. Lòng bàn tay phải áp sát xương hàm phải và nâng đỡ cằm bên trái lên.
• Sử dụng 3 ngón tay giữa của bàn tay trái di chuyển từ cằm trái chéo lên thái dương.
• Bấm huyệt thái dương, huyệt dưới tai và huyệt ở xương quai xanh.
• Lặp lại động tác này 3-4 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Sau đó đổi bên thực hiện.

Bước 8: Nâng cơ nửa mặt .

• Đặt phần cơ mềm của bàn tay dưới cằm rồi vòng quanh miệng tới nhân trung.
• Từ nhân trung, tay đi qua xương gò má ra tới thái dương.
• Bấm huyệt ở thái dương, kéo xuống huyệt dưới tai và kết thúc tại xương quai xanh. Tiếp tục thực hiện 3-4 lần

Bước 9: Nâng cơ gò má

• Dùng phần cơ mềm của ngón cái đặt dưới cằm rồi từ đó vừa đẩy nhẹ, vừa kéo chéo ra tới thái dương.
• Bấm huyệt ở thái dương, kéo xuống huyệt dưới tai và kết thúc tại xương quai xanh sau đó lặp lại 3-5 lần.

Bước 10: Kéo căng da mặt.

• Đặt hai ngón cái dưới cằm.
• Ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bàn tay chụm lại ở sống mũi.
• Nhẹ nhàng gạt ngón trỏ và ngón giữa sang hai bên, dừng ở thái dương.
• Bấm huyệt thái dương rồi kéo tiếp xuống huyệt dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh.
• Tiếp tục 3-5 lần động tác.

Bước 11: Nâng cơ trán và kết thúc.

• Dùng 2-3 ngón tay đặt lên vùng trung tâm của trán rồi di chuyển theo đường zigzac khắp trán.
• Đặt các ngón tay lên giữa trán, kéo từ trung tâm trán sang huyệt thái dương, tiếp tục kéo đến huyệt dưới tai và dừng ở xương quai xanh.
• Bước này thực hiện thật chậm và thư giãn để khí huyết lưu thông, tạo cho khuôn mặt cảm giác thư giãn nhẹ nhàng.
• Mỗi động tác bạn nên thực hiện từ 3-5 lần.