Mụn bọc là một dạng nặng của mụn trứng cá, có kích thước lớn hơn các loại mụn khác như mụn ẩn, mụn trứng cá và mụn nước. Việc ăn uống hàng ngày của chúng ta có tác động lớn đến quá trình điều trị mụn.
Điều này là do cơ thể sản xuất một loại hormone tăng trưởng gọi là insulin-1 (IGF-1) ở tuổi dậy thì và một số người ở độ tuổi trưởng thành. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng insulin-1 làm tăng sản xuất tuyến bã nhờn, gây ra các triệu chứng của mụn bọc.
Thực phẩm hàng ngày của chúng ta cũng chứa một số loại thức ăn tăng mức insulin-1. Nếu chúng ta tránh những loại thực phẩm này, có thể giúp cải thiện và ngăn ngừa mụn trứng cá nói chung và mụn dậy thì nói riêng.
Ngoài ra, một số thực phẩm được cho là chứa chất kháng sinh và kháng viêm tự nhiên. Nếu chúng ta tiêu thụ đúng cách, chúng có thể hỗ trợ kiểm soát tình trạng mụn một cách tự nhiên, bên cạnh các phương pháp điều trị mụn bọc và phương pháp y tế tiên tiến khác.
Nguyên tắc kiểm soát mụn bọc thông qua chế độ ăn uống có thể được đạt được bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống khoa học dựa trên việc tăng cường 80% rau củ quả (có chỉ số đường huyết thấp) và 20% thịt động vật. Đây là một cách tiếp cận đơn giản nhưng hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như làn da, đặc biệt là làn da đang bị mụn.
Để đạt được điều này, bạn nên tránh xa các thực phẩm có lượng đường cao như bánh kẹo ngọt hoặc đường thông thường. Điều này sẽ giúp hạn chế hoạt động của tuyến bã nhờn trên da và tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông, giúp làn da không bị mụn.
Ngoài ra, bạn nên hạn chế sử dụng sữa bò và các sản phẩm từ sữa bò, Whey Protein. Điều này là do động vật sản xuất hormone insulin -1 (IGF-1) kích thích tuyến nhờn hoạt động mạnh, gây ra tình trạng mụn trứng cá. Bạn có thể thay thế sữa bò bằng các loại sữa từ thực vật như sữa hạt điều, sữa hạnh nhân, sữa macca...
Ngoài ra, bổ sung thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng cũng là một cách hữu ích để giúp giải quyết tình trạng mụn bọc. Điều này bao gồm bổ sung thêm vitamin D, vitamin B và kẽm, các dưỡng chất cần thiết để cải thiện chức năng của da.
Cuối cùng, bạn nên tránh đồ ăn cay nóng và hạn chế sử dụng các món chiên, xào, bởi chúng chứa rất nhiều chất béo bão hòa không tốt cho cơ thể, gây kích thích và làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây tình trạng bít tắc lỗ chân lông và làm tình trạng mụn thêm tồi tệ.
Để giảm thiểu nguy cơ bị mụn bọc, nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm sau:
Để có một chế độ ăn uống tốt cho da, nên tập trung vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như rau xanh, hoa quả, đậu, thịt gia cầm không mỡ, cá, trứng, v.v. Ngoài ra, cần uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho da và giảm thiểu nguy cơ bị mụn.
➤ Xem thêm bài viết: Cách trị mụn bọc ở cằm hiệu quả nhất
Để hỗ trợ điều trị mụn bọc, cần bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn uống khoa học:
Lời khuyên: Khi gặp tình trạng mụn bọc các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu để có lời khuyên tốt nhất. Vì mụn bọc rất dễ gây ra sẹo rỗ và gây mất thẩm mỹ.
➤ Xem thêm bài viết: Peel da trị mụn viêm
➤ Xem thêm bài viết: Bảng giá dịch vụ trị mụn
Phòng khám da liễu Phương Đông hơn 08 năm kinh nghiệm trong ngành điều trị mụn, sẹo rỗ, nám và phục hồi da, Phương Đông hội tụ đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật viên lâu năm, giàu kinh nghiệm luôn làm việc bằng cả cái tâm và lòng yêu nghề luôn đặt lợi ích và sự an toàn của khách hàng lên hàng đầu.
Vì thế, Phương Đông tiến hàng theo quy trình nghiêm ngặt, đạt chuẩn về độ an toàn và cam kết chịu trách nhiệm về hiệu quả điều trị như tư vấn. Hãy liên hệ ngay với Phương Đông qua Hotline 0903.068.365 hoặc 0906.316.990 để được tư vấn và khám da miễn phí với các bác sĩ chuyên khoa có nhiều năm kinh nghiệm.
Bài mới
28-07-2023
03-07-2023
03-07-2023
03-07-2023
03-07-2023