6 loại thực phẩm giúp cải thiện làn da nám

Bên cạnh việc sử dụng những công nghệ hiện đại giúp điều trị, cải thiện làn da nám thì tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh cùng những thực phẩm giúp ngăn ngừa, giảm thiểu hắc sắc tố cũng là yếu tố quan trọng giúp chị em lấy lại làn da trắng mịn. Cùng điểm qua 6 loại thực phẩm giúp cải thiện nám da trong bài viết ngày hôm nay nhé.a

1. Táo đỏ kèm mộc nhĩ hỗ trợ giảm nám da

Sự kết hợp tuyệt vời của 2 loại thực phẩm “kiêm”  thảo dược này sẽ giúp giảm thiểu nám hiệu quả đồng thời làm da sáng dần. Táo đỏ có tác dụng tốt cho gan và lá lách giúp giảm đáng kể tình trạng nám da. Bên cạnh đó mộc nhĩ có khả năng làm sáng da tự nhiên

Cả hai loại thực phẩm này đều khá dễ dùng. Bạn có thể pha chế thành nhiều món ăn như chè sâm bổ lượng, các món canh hầm.

2. Khoai tây giúp giảm nám da

Mặt nạ khoai tây không chỉ có tác dụng làm sáng da, loại bỏ tế bào chết, làm da mịn màng hơn mà nó còn đánh bay các vết nám trên da một cách nhanh chóng. Với đặc tính giàu hàm lượng vitamin C, B6, Kali, chất xơ khoai tây sẽ giúp da tăng cường sản sinh collagen tự nhiên nuôi dưỡng làn da căng mịn. Đồng thời xoá bỏ những dấu hiệu lão hoá, làm mờ vết thâm sạm và điều trị nám da hiệu quả.

Bạn có thể làm mặt nạ khoai tây bằng cách luộc chín khoai, nghiền nát, trộn với sữa chua (hoặc sữa tươi). Đắp hỗn hợp này trong vòng 15 phút rồi rửa mặt sạch với nước lạnh.

3. Bí đao

Ở bí đao có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho da: caroten, vitamin PP, B1, B2, C, canxi, sắt,… Đây đều là những chất dinh dưỡng có tác dụng rất tốt trong quá trình điều trị nám da, hỗ trợ làm mờ nhanh các vết nám, ngăn chặn sự lây lan và xuất hiện của nám mới, đồng thời giảm tình trạng da khô và sẫm màu, giúp da ngày càng trắng mịn, tự nhiên như da em bé.

4. Cà rốt

Cà tốt không chỉ là loại rau củ tốt cho sức khoẻ mà nó còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp đánh bay các sắc tố sậm màu trong da. Bạn cũng có thể kết hợp cà rốt với một vài nguyên liệu thiên nhiên khác để tăng hiệu quả trị nám cho da khoẻ đẹp hơn. Bạn có thể trộn cà rốt với bột gạo, cà rốt và chanh, cà rốt và sữa chua,…

Những thực phẩm điều trị nám trên nếu kiên trì sử dụng và sử dụng đúng cách sẽ mang lại cho làn da vẻ trắng sáng mịn màng.

5. Cà chua

Cà chua là một loại quả đã quá quen thuộc với mọi gia đình, đồng thời cũng là một “thực phẩm vàng” giúp làm đẹp da nám. Vì trong cà chua chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa nên mỗi ngày bạn nên uống khoảng 200ml nước ép cà chua. Làm như thế vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp hỗ trợ điều trị nám hiệu quả.

Tuy nhiên những phương pháp trên thường cần có nhiều thời gian, công sức, đôi khi hiệu quả rất thấp đối với những làn da nám lâu năm, nám nặng. Vì thế, để quá trình điều trị nám hiệu quả, nhanh chóng, an toàn, bạn cần có một phác đồ điều trị rõ ràng, kết hợp sử dụng các công nghệ hiện đại và sản phẩm chất lượng để đạt kết quả như mong đợi.

6. Trà xanh

Trà xanh là loại thảo mộc tốt da và cả sức khỏe. Trà xanh được ghi nhận có thể chống lại sự lão hóa, oxy hóa của làn da. Bên cạnh đó, hàm lượng chất ECCG cao có trong lá trà xanh sẽ đẩy mờ những vết nám.

Nếu chưa quen thì bạn có thể pha loãng ra để dùng. Dùng làm nước uống hàng ngày rất tốt cho cơ thể. Vừa có tác dụng điều trị nám hiệu quả lại vừa có tác dụng thanh lọc giải độc cho cơ thể.